食生活｜体の内側の声に向き合って、健康寿命を延ばす生活を終活に加えて！

食生活体の内側の声に向き合って、健康寿命を延ばす生活を終活に加えて！

終活の先にある未来「生活」を考える！

はじめに…

1 日本人の平均寿命と健康寿命
2 体の内側の声に向き合う
- 2.1 健康寿命を延ばす
3 おすすめ記事

日本人の平均寿命と健康寿命

日本人の平均寿命　男性80.75歳｜女性86.99歳

日本人の健康寿命　男性71.19歳｜女性74.21歳

平均寿命も健康寿命も世界一で、高齢者天国であり、世界最高の国だと言えるのですが、日本の高齢者の健康状態は世界ワースト一位という結果も出ています。

要介護状態や寝たきりですごく生活が、世界一長いのです。

どんなに長生きしても、元気で好きなことができるわけではなく、自分らしい暮らしができず、家族への負担も長いことを、望んでいる高齢者はいないと思います。

100年人生であるのであれば、50代の人生後半の二毛作の準備をするためにも、全身をチェックする健康診断をおすすめします。

半世紀以上も、高度成長期とともに働いて体を酷使してきたのですから、何かしらの指摘を受けることもあるでしょう。

会社の仕事に追われることもなくゆっくりと治療し、次の自由の時間を楽しむための準備をしましょう。

体の内側の声に向き合う

私は他に「センスのいい健康ロハス生活」と「DNAフードゆるラボ」と2つの健康サイトを運営しています。

特に「健康ロハス生活」では、多くの健康情報をお届けしていますが、その中で「過剰な健康志向で「オルトレキシア：新型摂食障害」　についても綴っています。

普通の野菜の余すことない食べ方…などは、皆さんにお伝えしていきたい情報なのですが、「◯◯がいい」という商品を紹介するときには、くどいほど「バランスが大切です」と伝えています。

なぜなら、情報に振り回されてしまうことは、幸せなことではなく、まずは自分の体から発信されるSOSを見逃さないようにして、内側の声に向き合うことが大切だからです。

サプリメントや健康グッズを上手に活用することが大切で、振り回されては不健康になるばかりです。

人間は本来、自分の不調を感じたりバランスを整える感覚を持っています。

何となく食べたいものは、体が欲していることが多く、人はそうやって栄養を補給できていたのです。

健康寿命を延ばす

半世紀、体を使ってきているのだから、いろいろとガタがきて、生活習慣病が発覚するのも、二毛作入り口の50代が多いです。

「快食・快眠・快便」のチェックがとても大切です。

そして足腰をしっかりさせておくためにも、必要な筋肉を衰えさせないことです。

忙しい毎日を過ごしてきたことで、四季や自然に起きている様々な景色を見つめることもなかったと思います。

人は自然の一部として生きているのですから、一種の感動を持って生活をしていると、心地よくなるものです。

折返し地点で立ち止まって、人生前半戦の整理をして、後半戦に備えるためにも、自分自身の“健康寿命”に意識して、心穏やかに活気に満ちた生活をしていくためにも、健康や食生活などの見直しをすることを心がけてみましょう。

健康でいたい！と思う様々なこと…

試行錯誤していることさえも、楽しんでいただけたらと思います。

「終活」で未来を見つめられる情報を、当サイトでお届けできましたら、幸いです。